Как запоминать прочитанное

Почему мы забываем бо́льшую часть книги

В 1880-х годах психолог Hermann Ebbinghaus заучивал списки бессмысленных слогов и измерял, сколько времени уходит на то, чтобы выучить их заново через час, день, неделю. Так появилась кривая забывания: сначала память резко падает, потом выравнивается. Уже через день ему приходилось заново проделывать бо́льшую часть работы. Повторное исследование 2015 года получило почти такую же кривую.

Книга — не список бессмысленных слогов. Идеи, которые вы понимаете, которые вам небезразличны и которые можно связать с уже известным, угасают медленнее. Но форма кривой сохраняется: бо́льшая часть потерь происходит вскоре после того, как вы закрыли книгу, и почти ничего из того, о чём вы больше не вспоминали, не доживает до конца года.

Самое полезное в кривой — то, что происходит, когда вы возвращаетесь к прочитанному. Каждый раз, когда вам удаётся что-то вспомнить, потом оно забывается медленнее. Запомнить книгу — это не столько читать усерднее, сколько возвращаться к ней несколько раз со всё более длинными промежутками.

Сохраняйте отрывок и свою мысль

Выделение фиксирует, что сказал автор. Но не фиксирует, почему это вас остановило. Через полгода страница выделений часто читается как чужой список: видно, что отмечено, но не видно, о чём вы тогда думали.

Поэтому сохраняйте две вещи и держите их раздельно. Цитата — это отрывок слово в слово, с номером страницы. Заметка — одно-два предложения от себя: о чём это заставило подумать, с чем вы не согласны, ради чего хотите это запомнить. Если держать их раздельно, вы всегда будете знать, где слова автора, а где ваши.

Большой обзор учебных техник 2013 года, который подготовили John Dunlosky и коллеги, пришёл почти к такому же рейтингу: выделение и перечитывание получили низкие оценки для долгосрочного обучения, а самопроверка оказалась среди самых полезных.

Пишите своими словами

Пересказ — маленькая проверка понимания. Если не получается выразить идею своими словами, значит, вы её ещё не до конца поняли, и это полезно знать, пока книга ещё открыта.

Пишите коротко. Одного предложения в конце каждой главы достаточно: что произошло или что доказывал автор — так, как вы объяснили бы другу. Для нон-фикшна попробуйте записывать заметку как вопрос — почему автор считает, что привычки важнее целей? — а не как ответ. Вопросы потом лучше работают как подсказки: они заставляют вспоминать, а не просто узнавать.

Сначала вспомните, потом перечитывайте

Перечитывать выделенное кажется продуктивным. Слова выглядят знакомыми, а знакомость ощущается как память. Но узнать что-то на странице легче, чем воспроизвести с нуля, и именно воспроизведение делает память прочной.

Это практика извлечения — один из самых надёжно подтверждённых выводов психологии обучения. В известном исследовании 2006 года, которое провели Henry Roediger и Jeffrey Karpicke, студенты, прочитавшие текст и затем записавшие всё, что смогли вспомнить, через неделю помнили больше тех, кто потратил то же время на повторное чтение.

На практике: прежде чем открыть заметки, закройте глаза и спросите себя, о чём была книга. Какие три главные идеи? Какую сцену или какой аргумент вы помните лучше всего? Запишите, что придёт в голову, затем сверьтесь с заметками и посмотрите, что упустили. Именно на пробелы и стоит обратить внимание.

Распределяйте сеансы так, чтобы каждый промежуток был длиннее предыдущего. Единственно верного графика нет, и исследования интервальных повторений показывают, что лучший промежуток зависит от того, как долго вы хотите помнить. День, неделя, месяц и три месяца — легко соблюдать, и для книг это хорошо работает.

Связывайте идеи из разных книг

У идеи, связанной с другими идеями, больше путей обратно в память. Когда что-то в книге кажется знакомым, остановитесь и спросите себя, где вы это уже встречали: в другой книге, в разговоре, в своей работе. Запишите эту связь в заметку.

Несогласия тоже считаются. Заметка вроде это противоречит тому, что я читал прошлой весной часто запоминается дольше всего, потому что заставила думать сразу о двух книгах.

Вернитесь к книге через год

Через год после того, как дочитали книгу, вернитесь к ней. Сначала попробуйте вспомнить, о чём она была, потом перечитайте свои цитаты и заметки. Это занимает десять минут и честно показывает, что у вас осталось.

Это ещё и другое чтение. Вы приходите к тем же отрывкам на год старше, а заметка, написанная тогда, — маленькое свидетельство того, каким вы были, когда читали. Одни книги в памяти растут, другие сжимаются. И то и другое полезно знать.

Простой еженедельный распорядок

Никакая система для этого не нужна. Несколько небольших привычек, каждая достаточно короткая, чтобы пережить загруженную неделю, покрывают всё, о чём говорилось выше.

Если примерно знать, когда вы дочитаете книгу, припоминание на следующий день проще запланировать. Если вы отслеживаете прогресс, ваш темп это подскажет.

Художественная литература, нон-фикшн и другие форматы

Художественная литература

Роман не нужно помнить так, как помнят аргумент. Записывайте имена персонажей при первом появлении, строку, которая тронула, а в конце — о чём книга на самом деле, под сюжетом. Обычно именно это и хочется вернуть через год.

Нон-фикшн

Цельтесь в аргумент, а не в каждый пример. Если вы можете сформулировать три главных тезиса автора и лучшее доказательство для каждого, книга у вас есть. Вопросы здесь особенно хорошо работают как заметки.

Аудиокниги

Сохранять отрывки сложнее, когда руки заняты. Отметьте время и пару слов, а нормальную заметку напишите, когда остановитесь. При прослушивании припоминание ещё важнее: страниц, которые можно пролистать назад, нет.

Электронные книги

В электронной книге выделять так легко, что хочется отметить всё. Большинство приложений для чтения позволяют экспортировать выделения или поделиться ими; дочитав, экспортируйте их, сократите список до нескольких действительно важных и добавьте к каждому предложение от себя.

Вопросы